Introducción
El plato del bien comer es una guía visual que nos muestra cómo debe ser nuestra alimentación diaria y en qué proporciones. Es una herramienta muy importante para llevar una dieta equilibrada y saludable. En este artículo, te contaremos cuáles son los beneficios de seguir el plato del bien comer.Beneficios del plato del bien comer
1. Ayuda a mantener un peso saludable: El plato del bien comer nos indica cuánta cantidad de cada grupo de alimentos debemos consumir en nuestra dieta diaria. Al seguir estas recomendaciones, podemos controlar nuestro peso y prevenir la obesidad.
2. Aporta los nutrientes necesarios: El plato del bien comer nos indica que debemos incluir alimentos de todos los grupos (frutas, verduras, cereales, proteínas y lácteos) en nuestra dieta diaria. De esta forma, podemos asegurarnos de que estamos obteniendo todos los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para funcionar correctamente.
3. Previene enfermedades: Una dieta equilibrada y variada puede ayudar a prevenir enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la enfermedad cardiovascular. El plato del bien comer nos indica cuánta cantidad de cada grupo de alimentos debemos consumir para mantener nuestra salud en óptimas condiciones.
4. Mejora el rendimiento físico y mental: Una alimentación saludable es fundamental para obtener un buen rendimiento físico y mental. El plato del bien comer nos indica cuáles son los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta diaria para obtener energía, mejorar la concentración y reducir el cansancio.
5. Fácil de seguir: El plato del bien comer es una guía muy fácil de seguir, ya que nos muestra visualmente cuánta cantidad de cada grupo de alimentos debemos consumir. Además, es adaptable a diferentes gustos y culturas, por lo que es una herramienta muy útil para cualquier persona que quiera llevar una dieta saludable.
Conclusión
En definitiva, seguir el plato del bien comer tiene muchos beneficios para nuestra salud. Nos ayuda a mantener un peso saludable, aporta los nutrientes necesarios, previene enfermedades, mejora el rendimiento físico y mental y es fácil de seguir. Por lo tanto, si queremos llevar una dieta saludable y equilibrada, es fundamental tener en cuenta esta herramienta.
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